כדורסל או יוגה?

ואולי בעצם שניהם? השבוע שיחקתי לראשונה כדורסל.
אני לא ממש זוכרת מתי הייתה הפעם האחרונה ששיחקתי. אני מניחה שהחזקתי כדור בשיעור התעמלות, אני גם זוכרת שבכלל יש לי כדורפוביה, אבל בכל זאת כשהשכנה שלי שאלה אותי אם אני רוצה להצטרף לשחק איתן כדורסל- כמובן לצורך כושר והרזיה- אמרתי למה לא בעצם? זה לא שיש לי משהו מעניין יותר לעשות בשעה 21:00, זה לא שאני אוהבת בשעה הזו לשים רגל על רגל ולראות חטופים, לא מה פתאום זו לא אני ... אך אין מה לעשות הספורט היחידי שאני עושה הוא יוגה וכנראה שאני לא מזיעה שם מספיק בשביל להרזות אז הלכתי.

מצאתי את עצמי מכדררת ורצה ספרינטים שלא רצתי מאז ימי הבית ספר היסודי כשחוה המורה רצתה לשלוח אותי לתחרויות (מה היא חשבה לעצמה??!!!#$%^), רצה מצד אחד של האולם לצד השני, חוטפת כדורים (או יותר נכון מנסה לחטוף), זורקת לסל ולא קולעת אבל היי מה זה משנה העיקר שמזיעים, מרזים ונהנים.

בואו נדבר קצת על יוגה, אני כבר כמה שנים עושה יוגה, בתקופות, בתקופת הלימודים התחלתי עם יוגה אשטנגה שהיא יוגה דינמית, אח"כ עברתי ליוגה ויניאסה שהיא יוגה מאד איטית שמרוב איטיות החלטתי שאני מפסיקה ועוברת לסטודיו c. בהריון עשיתי יוגה לנשים בהריון ב"יוגיני" בתל אביב אצל יעל וקארין המדהימות וכמובן בייבי יוגה עם דורי.

 

כשהגענו למושב חזרתי למקורות ואפילו לאותה מדריכה מעולה- עינת גל שמלמדת יוגה אשטנגה. משיעור לשיעור הפכתי ליותר גמישה משהייתי ומצליחה להתרכז בנשימות אבל מה שעדיין לא הצלחתי להבין זה למה צריך לעשות 6 בירכות שמש רגילות ואח"כ עוד 6 בירכות מזן אחר ואח"כ את אותם תרגילים שעשינו בפעמים הקודמות אולי יש פה ושם תרגיל חדש אבל בעיקרון זה די אותו דבר, איך אפשר לעשות את זה ולא להשתעמם? אני זוכרת שפעם יעל מ"יוגיני" אמרה לי שהיא  עושה 80 בירכות שמש בלי הפסקה – אז שאלתי אותה למה? לא משעמם לך? אני מ- 6 כבר משתגעת , היא ענתה לי .. "לא באיזשהו שלב זה הופך לסוג של מדיטציה מאד מרגיעה". המשפט הזה מהדהד לי בראש ואני מנסה ליישם אותו בשיעורי היוגה, אך ללא הצלחה.. כנראה שאני צריכה להתאמן עוד הרבה,כי זו אמנות לדעת לשחרר את כל המחשבות של היום ולהתרכז רק בנשימות... אולי השקט שאני מחפשת הוא בכלל בכדורסל? שם אין זמן לחשוב על כלום חוץ מלתפוס  את הכדור.. ואולי באמת צריך את שניהם כדי ליצור איזון.. אחד מרגיע ומרפה שרירים והשני ממריץ את הדם וגורם לשרירים תפוסים J, לפעמים צריך יותר יוגה ולפעמים יותר כדורסל, החשוב הוא להקשיב לגוף ולנפש ולהבין מה הם באמת רוצים.

מה אתם מעדיפים?

איך להתכונן לימי החורף בעזרת הרפואה הסינית

החגים עברו חלפו להם,הגשם הראשון כבר ירד, הימים מתקצרים להם והרוח הסתוית מנשבת לנו בעורף כבר זמן מה. כן אפשר כבר להרגיש שאנחנו בתחילתו של הסתיו.

הסתיו ברפואה הסינית מאופיין כתקופה של התכנסות כלפי פנים, אגירה של מזון ואנרגיה לקראת החורף הקרב ולכן בתקופה זו הגוף חשוף יותר למחלות אשר חלקן מתבטאות באופן מיידי וחלקן באות לידי ביטוי בחורף.

תינוקות נולדים עם חולשה של מערכת העיכול ומערכת החיסון– מערכות אלו מבשילות לאורך השנים הראשונות של החיים ולכן מקורן של רוב המחלות השכיחות אצל ילדים קשורה לאחת מהמערכות הנ"ל.

אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי להכין את הגוף לחורף?

ברפואה הסינית מאמינים שיש להתחיל להתכונן לחורף כבר בסתיו בעזרת דיקור, צמחי מרפא, תזונה מתאימה ופעילות גופנית נכונה עם התמקדות בחיזוק מערכת החיסון והעיכול.
למזלנו לילדים יש יכולת ריפוי טובה ומהירה ולכן הם לא זקוקים לטיפולים אינטנסיביים.

מבחינת תזונה: כדאי להתחיל כבר עכשיו לאכול מאכלים חמימים אשר תומכים ומחזקים את הגוף ולהמעיט במאכלים חריפים או חמים מדי, הטעם החמוץ משוייך לעונה זו ומכוון  כלפי פנים וזאת על מנת לחזק את הגוף מבסיסו.

אז מה כדאי לצרוך?

דגנים: אורז, קינואה, אמרנט, כוסמת – שהם בעלי איכויות יותר מחממות וממרכזות

ירקות: ירקות שורש, פטרוזיליה, כוסברה, בצל, שום, גזר, דלעת, לפת, צנון, ירקות מוחמצים בחומץ כמו כרוב כבוש, עגבניות, כרשה, מלפפונים, זיתים

תבלינים: כורכום

פירות: שזיפים, תפוח חמוץ, פטל, קיווי, אוכמניות, חמוציות, לימון, פירות הדר, ענבים.

זרעים ואגוזים

יוגורט

אם בכל זאת מופיעים סימני מחלה כגון כאבי שרירים , נזלת שקופה, שיעול עם ליחה שקופה – זה הזמן להכין חליטת קינמון וג'ינג'ר, מרק עוף של אמא, להרבות בשתייה, להיכנס מתחת לשמיכה, לנוח ולייזע את המחלה החוצה. ההזעה משמשת בין היתר גם לצינון הגוף וגם לסילוק מחולל המחלה החוצה מהגוף.

כאשר המחלה מתפתחת ומופיעים גם: כאב גרון,שיעול עם ליחה צהובה, נזלת צהובה וכבדות בראש אפשר לשתות חליטות יותר מקררות  של מנטה/לואיזה/נענע ותוספת לימון.

וכמובן אם אתם יודעים שילדכם נוטה להתקרר בקלות , סובל מדלקות אוזנים חוזרות, נזלת אלרגית, אסתמה ,שיעול כרוני, דלקות גרון חוזרות אני מציעה לכם להקדים תרופה למכה, לבוא ולקבל אבחון וטיפול ספציפי עבור ילדכם על מנת לחזק את מערכת החיסון שלו. הטיפול ידידותי ויעיל ביותר ונעשה בעזרת כלים יפנים עדינים אשר אינם מוחדרים לגוף וחשוב לבניית מערכת חיסון חזקה שתלווה את הילד לשארית חייו.

·        להתייעצות ומידע נוסף ניתן ליצור איתי קשר ב- 052-4511124 .

מה עשיתי שזה מגיע לו? שאלתי

כאשר גם לביתינו, הגיע לביקור וירוס הקיץ - שלשולים והקאות, פתאום בלי התראה מוקדמת מצאתי את עצמי מחזיקה את דור כשהוא (סליחה על הביטוי) מרוקן את קיבתו בכל פינה בבית ואני מצד אחד מחזיקה אותו (כי ברור שהוא בוכה – בכל זאת פעם ראשונה שהוא מקיא) ומצד שני מנקה את הבית (שכמובן בידיוק באותו בוקר נשטף בצורה יסודית ... ככה זה אצל כולם נכון?).

רופא סיני מטפל בתינוק עם כאבי בטן

בתור אמא לא לחוצה בכלל, מיד חשבתי שמדובר בעובדה שיום קודם לכן, החלטתי לשעשע אותו ולהרים אותו גבוה ולהסתובב יחד איתו ברחבי הסלון כאילו הוא אווירון (אני מודה ניסיתי לחטב את שרירי הידיים באותה נשימה) והנה עכשיו יום אחרי הוא קיבל זעזוע מוח ועכשיו הוא מקיא (כבר ראיתי איך מאשימים אותי בטלטול התינוק)מהר הסטתי את מחשובתיי לעובדה שלדור יש נטייה לעמוד, לעזוב ידיים וגם ליפול אחורה אם מתחשק לו .. אז אולי הוא קיבל מכה בראש ולכן הוא מקיא, תוך כדי חיפוש סימנים מחשידים בראש , זכיתי לעוד זרם של נוזלים – כמובן שהפעם הוא פספס את הרצפה והעדיף לעשות זאת עם הפנים אלי...

משיחה עם הגננת -כולם כמובן בריאים בגן וכנראה הוא אכל יותר מדיי .

למחרת כבר כמה ילדים לא הגיעו לגן, כן גם הם הקיאו  -סימן טוב זה אומר שאני לא הולכת לכלא כי דור הקיא 5 פעמים.

אז מה בעצם אפשר לעשות?
לשמור על היגיינה כל הזמן ובעיקר בזמן הוירוס שתוקף- כי הוא עובר אחר כך לשאר בני הבית, תאמינו לי.
לשתות הרבה מים כדי להחזיר את הנוזלים לגוף.
אפשר להמעיט במזון. מומלץ במצב זה אורז מבושל מאוד עד דביקות וללא תבלינים.
אפשר גם לשתות את מי האורז ולהוסיף תפוח עץ ובננה. (בבישול תפוח, נהרסים הסיבים התזונתיים שבפרי וקליפתו ובכך הופך לקל לעיכול ואף מונע את השלשול), לוותר על מזונות מטוגנים ומזונות שמנים, קטניות , פירות וירקות חיים  - כי כל אלה מכבידים על מערכת העיכול.
עדיף מזונות קלים לעיכול כמו: מרקי ירקות עם אורז, ירקות מבושלים- תפו"א, דלעת, גזר וקישוא.

אבקת חרובים - ניתן למצוא בבתי טבע- הוספה של כפית אבקה לדייסה או לרסק תפוחי העץ יעילה ביותר להפסקת שלשול.

לרוב מדובר בוירוס שנמשך מספר ימים , במידה ונמשך יותר זמן ניתן להגיע לטיפול וכמובן ללכת גם לרופא ...

אני כמובן טיפלתי אבל ככה זה כשאת אמא מטפלת J

בסילבסטר גיליתי שאני בהריון ...

ביולי לפני שנתיים הרגשתי שאני חייבת שינוי בחיים , הייתי בזוגיות אבל עדיין רווקה (לפחות בתעודת זהות ), גרנו ביפו, הקליניקה שגשגה לה בקיצור החיים היו יפים.
אבל הרגשתי שמשהו חסר ולכן החלטתי לערוך שינויים מספר שינויים.

החלטתי לאחר 3 שנים  לעזוב את האסיסטנטיות אצל אסינה (מטפלת ברפואה יפנית עם ידע אינסופי) ולעבור למוטק'ה  אחד המטפלים הוותיקים בתחום הרפואה הסינית בארץ וכך הוחלפה התמחות באורטופדיה להתמחות בתחום הגניקולוגיה והפריון.

התחלתי ללמוד תזונה סינית מקרוביוטית – שם מפוצץ "בטוח זה יהיה מעולה" אמרתי לעצמי, תזונה תמיד עניינה אותי  וכמה שאני יודעת זה לא מספיק.., גם לומדים לבשל, גם אבחנות ותיאוריות מעניינות . .שכנוע עצמי תמיד עובד עלי.. אז נרשמתי.

הגיע נובמבר והלימודים החלו ,עבר חודש ועוד חודש ועדיין חיכיתי שהתחושה הזו שמשהו חסר תיעלם.. בסילבסטר גיליתי שאני בהריון J.

זה מדהים איך שהיקום מזמן לנו דברים ועוזר לנו למצוא את השביל המתאים לנו, עד אותו רגע הקשר ביני לבין ילדים היה מקרי בהחלט אבל כנראה משהו באימהות והשהות היומיומית עם תינוק והחברים שלו גרמה לי להתקרב יותר  לעולם הילדים והרצון לעזור (שכבר טמון בי – לא סתם הפכתי למטפלת ) ולמצוא פתרונות טבעיים למחלות או בעיות כאלו ואחרות הביאו אותי לנבור באינטרנט, בספרים ואפילו במגזינים שונים.
כך הגעתי להתמחות בדיקור ללא מחטים בילדים ותינוקות בשיטה הנקראת "שונישין".
זוהי שיטת דיקור יפנית אשר מחליפה את המחטים הסיניות המסורתיות בכלי מתכת עדינים שאינם מוחדרים לגוף ועובדת על אותם מרידיאנים ונקודות דיקור שמשתמשים ברפואה הסינית. הפחד והכאב שיכול להיווצר לילד בעת דיקור מתחלף בטיפול ידידותי ויעיל. השיטה  הזו מאפשרת  לי לעבוד עם חברה צעירים, לעיתים בני יום, בכיף ובהנאה גדולה ועם יכולת לעזור לבעיות שונות שכל כך הרבה ילדים סובלים מהם כמו אסתמה, קשיים בשינה, דלקות אוזניים, נוזלים באוזנים, עצירות, שלשול, קוליק, הרטבת לילה ועוד...

אסיים בבואי - שינויים

מעבר דירה בעיניים סיניות

שונישין בפעולה על נקודת דיקור

השבוע עברנו דירה. עברנו מהעיר למושב. כבר כמה זמן שחשבנו על לעבור דירה, זה לא משהו שהפתיע אותי .
מצאנו דירה במושב- ולא סתם מושב, במושב של תומר (בן זוגי)- מושב באזור בינימינה- די צפוני בשביל אחת שגרה ברוב חייה בתל אביב (או צפון חולון – תלוי באיזה תקופה).

הרבה סיבות הובילו אותנו לעבור דווקא עכשיו למושב ורובן לא קשורות אלי - זה פעם ראשונה שאני בעצם לא חושבת על עצמי אלא חושבת על דורי ותומר, חושבת איך דורי ילך לגן של סבתא שלו, חושבת איזה כיף יהיה לדורי לשחק בחצר של הבית, איזה כיף יהיה לתומר להיות ליד כל המשפחה שלו (כן כולם פה במושב ) , איזה כיף יהיה לתומר לבנות את  גינת תבלינים שהוא כל כך רוצה  ועוד ועוד סיבות .

זו פעם ראשונה שבאמת הרגשתי שהאימהות השפיעה עלי- מאז הלידה (כבר עברה חצי שנה) כל הזמן שואלים אותי מday1   - נו איך באימהות ? אף פעם לא ממש ידעתי איך לענות  לשאלה הזו – כי לא הרגשתי כל כך שונה. אבל עכשיו הרגשתי – הנה אני עושה משהו – שתמיד מאד פחדתי ממנו ולא הייתי מוכנה להתמודד איתו.

תוך כדי האריזה של הבית הייתי מאד לחוצה ודורי הרגיש את זה, פתאום התחילה לו דלקת בעין שעברה בהמשך גם לעין השניה ולקינוח גם חום . העיניים ברפואה הסינית משויכות  לאיבר הכבד – כאשר הכבד יוצא מאיזון הוא יכול לגרום לכך ש"חום" ויאנג יעלו  כלפי מעלה ויגרמו ל"חום" באזור הראש- יכול להתבטא כדלקות בעינים / כאבי ראש / חום/ דלקות באוזניים / עצבנות ועוד ואכן דורי היה גם עצבני ורצה כלהזמן על הידיים – משהו שבכלל לא אופייני לו .

אחרי שחזרתי מהרופא שצייד אותי במשחה המפורסמת סינטומיצין (מטפלת ברפואה סינית אבל עדיין הולכת לשמוע מה יש לרופא לומר ולתת ) נזכרתי שעדיין לא ארזתי את הכלים הקטנים של שונישין – כלים יפנים המחליפים את המחטים ואינם מוחדרים לתוך העור. מיד  ביצעתי לחיצות קטנות על נקודה אחת שנמצאת בכף הרגל – שהיא  על המסלול של הכבד- נקודה אשר עוזרת לחום שעלה לרדת  מהעיניים ובכלל מהראש ונותנת התייחסות גם לאספקט הנפשי ולהרגעה .

הטיפול עבד מהר וכבר בערב הוא הלך לישון בלי חום .והעין גם כבר לא הייתה אדומה- למרות השיפור מרחתי את המשחה – רק ליתר ביטחון – בכל זאת אני מאמינה בשילוב של רפואה מהמזרח והמערב .. ואז הגיע תורי  להיות חולה L  

כאבי גב עד מתי ?

כמה פעמים בחיים יצא לכם להגיד " נתפס לי הגב"   "אני חייב טיפול" לקחת כדור לשיכוך הכאב  ולקוות שעם הפוגתו גם הכאב יעלם.
רובנו בוחרים להתעלם מהכאב, אבל הגוף שלנו חכם והוא לא סתם יוצר את תחושת הכאב - הוא בעצם אומר לנו - " היי תעצור- אתה מגזים , אני צריך מנוחה" , הגוף מתריע בפנינו שמשהו לא עובד כשורה וכך נוכל למנוע מעצמנו להזיק עוד לגופנו .
הסיבות לכאבי הגב רבות ממבנה מולד, עבודה מאומצת, מתח ועד לסיבה הנפוצה ביותר ישיבה לא נכונה וחוסר תזוזה במהלך היום.

אז למה לסבול ?

הטיפול ברפואה סינית  מושתת על גירוי של נקודות אנטומיות מיוחדות על פני שטח הגוף באמצעות מחטים דקיקות  שמוחדרות על מנת לעורר את  תגובת הריפוי.  לכל נקודה מיוחסת השפעה אנרגטית ופיזיולוגית ספציפית.
הטיפול בדיקור יעיל לטיפול ומניעה של כאב גב כרוני אך גם במענה מיידי לכאב גב חריף (כאשר "נתפס הגב"). במצב זה השפעת הטיפול מיידית וברוב המקרים ניתן לשחרר שרירים תפוסים תוך פרק זמן קצר.
              
מחקרים שנערכו בארצות הברית הוכיחו כי דיקור גורם לשיחרור בגוף של חומרים טבעיים כגון אנדרופינים ואנקלפלינים- חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות שגורמים לתחושת נינוחות בגוף.

אז למה אתם מחכים?

מהרו לקבוע טיפול  לפני תום המבצע- של חודש פברואר- טיפולי אורטופדיה ב- 50% הנחה . לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר בטלפון 052-4511124 .

.

סוף לכאבים בגוף - דיקור סיני לפי שיטת האיזון

אז נכון למדתי רפואה סינית את זה כולם יודעים , נסעתי לסין וחזרתי, טיפלתי במטופלים בקליניקה הפרטית ואף הצלחתי להגיע לתוצאות טובות בעזרת הידע של הרפואה הסינית המסורתית.
עד שהגיע ד"ר טאן (רופא סיני אשר הטיפול בעזרת שיטת האיזון עובר במשפחתו במשך דורות רבים)לארץ לא האמנתי שטיפול כל כך פשוט עם מספר מועט של מחטים יכול לעשות שינוי מהיר באופי הכאב אצל המטופל.

אני וד"ר טאן

לפי הרפואה הסינית המסורתית הטיפול במטופל המגיע עם כאב גב לרוב יהיה בטיפול מקומי כאשר התוצאות משתנות ממטופל למטופל, לעיתים השינוי מהיר ולעיתים לוקח מספר של טיפולים כדי לגרום לשינוי.
חוסר הודאות הזה גרם לי לחפש דרכים נוספות לטיפול  בעזרת דיקור אשר יביאו לי יותר ביטחון בתוצאות הטיפול וכך הגעתי אל ד"ר טאן שלפי שיטתו, הדיקור אינו מקומי אלא מרוחק.
מטופל הסובל מכאבי גב, הדבר האחרון שהוא רוצה זה שיגעו לו במקום הכאב ולכן מחט ביד או ברגל תביא לריפוי ותעשה זאת בצורה הרבה יותר טובה ומהירה מדיקור מקומי.
הדיקור המרוחק מאפשר לי תוך כדי טיפול לשוב לאזור הפגוע ולקבל משוב מיידי על יעילות הטיפול. המטופל יכול להניע את האזור הפגוע בחופשיות ללא מחטים ולבדוק האם חל שינוי כלשהו בהרגשה, ברמת הכאב וביכולת התנועה.

נקודות דיקור המטפלות בכאבים בכף הרגל

היופי הנוסף בשיטת האיזון הוא שברוב המקרים יש הטבה מיידית עם החדרת המחטים.
ההטבה ברוב המקרים תהיה יותר משלושים אחוז ועד להטבה מוחלטת בחלק מהמקרים.
ההטבה בטיפול נשמרת למספר שעות עד מספר ימים בטיפולים הראשונים, כאשר בכל טיפול יש הטבה נוספת.
בתחילת הטיפולים דרושה תדירות טיפולים  גבוהה ואני ממליצה למטופלים לבוא לטיפול פעמיים בשבוע ולרדת לאט לאט לטיפול בשבוע.